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😭😭😭 Das ist nicht schön!
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69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 87.89克 | 蛋白质: 48.66克 | 碳水物: 104.64克.
早餐: Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Naturjoghurt, Kölln Knusper Joghurt Honig , Nektarinen, Himbeeren. 午餐: Kinder Milchschnitte, Cheeseburgersuppe. 晚餐: Dulano Käse-Würstchen, Tomaten, Kopfsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Kräuter Dressing. 小食/其他: Rhabarberkuchen. 更多的......
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3147 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 25 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
Ach, das wird wieder! Du wirst ja nicht in 24 h 700g Fett zugenommen haben!! 😉
2020年06月4日 会员：: Luise Freiheit
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Keine Ahnung... 🤗 Hatte gestern Abend den Fehler gemacht, wieder aufzustehen. Und dann gings los... Ein Stork Riese hier, ein Schokobon da... Dann ist mir aufgefallen, dass ich über den Tag zu wenig Eiweiß aufgenommen habe. Proteinriegel... 😅 Und weil sie soooooo schön lange im Mund zergehen, noch ein zwei drei Riesen... Bis ich über eine Milka Herzen Schachtel gestolpert bin. Die war versteckt und tatsächlich vergessen und jetzt gegessen.
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Oje flunsall du weißt es doch besser🤗
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Dann heute Abend die Gelüste hier aufschreiben, wir versuchen dann, sie dir auszutreiben... 😉
2020年06月4日 会员：: Luise Freiheit
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Hallo Liebes. Bitte nicht traurig sein! Das geht auch wieder runter!
Hast Du denn ein paar Skills, die Dir in solchen Situationen helfen nichts zu essen?
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oh je dann wirds heute bestimmt besser 😘 mir gehts heute leider auch so und bin gerade über mich selbst total genervt 😖
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Ich hab eine unglaublich tolle Nachbarin. Wir tauschen uns viel aus, die Kinder verstehen sich sehr gut und wir bringen uns auch mal Kuchen. Heute hat sie von mir selbst gemachten Joghurt bekommen und ich hab von ihr Kuchen bekommen. Natürlich muss das sofort vernichtet werden. Also... Ähm... Liebe Selbstdisziplin, bitte komm wieder zu mir zurück. Allerdings bin ich heute noch im ETB. Bzw sogar noch drunter. 😅
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Danke für die lieben Kommentare. Ihr seid toll! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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