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Heavy eating yesterday and not very active.
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92.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 81.88克 | 蛋白质: 85.80克 | 碳水物: 297.14克.
早餐: NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Organic Lowfat Banilla Yogurt, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Bacon Cheeseburger Pizza. 晚餐: tostitos multigrain, reeses, ham wrap. 小食/其他: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Cream Cheese Spread, Bagel, Water. 更多的......
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3347 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 14 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 47 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 12 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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