|
54h de Jejum.. Comi sem fome, mas já estava um tempo bom. A uma semana eu ganhei 3kg depois da última jacada (retenção evidentemente). Consegui perder em 1 semana e mais 300g de brinde. Voltamos a programação normal! 🙌🙌🙌
|
57.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
600 千卡
|
脂肪: 35.60克 | 蛋白质: 51.39克 | 碳水物: 22.32克.
晚餐: Coco, Limão, Albacora (Peixe). 小食/其他: Camponesa Creme de Leite, Abacate, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Como consegue tanto tempo?
2020年05月29日 会员：: Milamoura2020
|
Oi Mila, o segredo é acostumar o corpo aos poucos. Eu comecei a fazer JI em 2016, então de lá pra cá fui treinando meu corpo. Mas também acho que cada corpo reage de um jeito. Manter a ansiedade controlada também ajuda, tanto a manter qualquer dieta quanto conseguir mais horas em jejum. As primeiras horas são mais chatinhas, mas depois a gente esquece de comida. Hoje eu comi sem fome, me saciei com 200g de peixe. Eu faço Low Carb mas frequentemente faço refeições carnívoras. Tudo isso ajuda a controlar a fome.
|
Muito bom pretendo começar o jejum em breve.
2020年05月29日 会员：: Milamoura2020
|
Muito bom.. Vá com calma, observe seus limites e sucessoooo!
|
Obrigada! Começarei com 16hs acho bem tranquilo.
2020年05月29日 会员：: Milamoura2020
|
uau, que máximo. meu maior tempo foi de 36 hrs.
|
Valeu Cler.. 36h já é um bom tempo. O melhor do jejum é a cozinha limpa por mais tempo 😂😂😂 Longo assim não é meu comum. Foi só pra ver como meu corpo se comportaria com um período maior. Fico sempre entre 42 e 48h.
|
Sobre a pizza forte, como vc assou ela? Eu fiz mas colou tudo no papel manteiga / obrigada
2020年06月1日 会员：: valeria.praconi
|
|
|