|
Platodan kurtuldum. 10 günlük durağanlıktan sonra farklı bir 8 dakikalık hiit antrenmanı ve kahvaltı/akşam yemeği değişikliği ile metabolizma yeniden tetiklendi.
|
101 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 119.63克 | 碳水物: 156.06克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Migros Süzme Çam Balı, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Lor Peyniri. 午餐: Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Maret Hindi Füme. 晚餐: Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Pide. 小食/其他: Çilek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Çilek, Tatlı Kiraz, Haşlanmış Yumurta, Alper usulü kırmızı lahana. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|