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resisted the concession stand at the theater last night and maintained.
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92.1 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2042 千卡
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脂肪: 64.61克 | 蛋白质: 89.76克 | 碳水物: 286.64克.
早餐: NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Organic Lowfat Banilla Yogurt, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 午餐: Deli Style Shaved Smoked Ham, Baby Carrots, Pepperjack Cheese, English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate), Egg. 晚餐: Peanut Butter Cups, Broiled or Baked Pork Chop. 小食/其他: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Apples, Special K Bar Vanilla Crisp, Water, Special K Savory Herb Crackers, gatorade allstar grape. 更多的......
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3419 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 12 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 48 分钟, 驾驶 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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