在2013年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 42.11克 | 蛋白质: 115.10克 | 碳水物: 133.95克.
早餐: Sweeteners (Saccharin), Coffee-Mate Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Natural Creamy Peanut Butter, Shakeology - Chocolate. 午餐: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Broccoli, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Smith's Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Baby Carrots, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Strawberries. 晚餐: Brown Sugar, 37% Light Buttery Spread, Chipotle Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Potato, Flame Grilled Chicken Breast, Skinless. 小食/其他: Lipton Diet Sparkling Green Tea - Strawberry Kiwi, Water, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, Hodgson Mill Milled Flaxseed. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 27 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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