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I was hoping to see more progress than this, but, I am just glad the scale is moving again, and not up.
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79.0 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1272 千卡
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脂肪: 24.08克 | 蛋白质: 140.50克 | 碳水物: 133.40克.
早餐: coffee brewed, amplified wheybolic extreme 60, thomas smart start muffin, country crock. 午餐: wheybolic 60, Compleats Beef Steak & Peppers. 晚餐: Classic Mild Cheddar Shredded Cheese, Yellow Corn Tortillas (Super Size), ground turkey, Taco Seasoning Mix. 小食/其他: bottled water, freedent gum, pringles sour cream and onion light, fat free cottage cheese. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
站立 - 4 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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