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esra.sagman1
日记
2020年05月18日
esra.sagman1的日记, 2020年05月18日
esra.sagman1的个人资料
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在2020年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤
最近减少:
18 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月18日:
476 千卡
脂肪: 20.28克 | 蛋白质: 14.18克 | 碳水物: 59.50克.
早餐:
Ramazan Pidesi, Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Binvezir Telli Peynir .
更多的......
1745 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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