在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3133 千卡
|
脂肪: 94.71克 | 蛋白质: 234.71克 | 碳水物: 320.16克.
早餐: Edeka Haferflocken, Clarky's Mandeln Ganz, Trader Joe's Sultaninen, Edeka Heidelbeeren, Alpro Soya Mango ohne Zuckerzusatz. 午餐: Langnese Nogger, Apfel, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Alnatura Taboulé Couscous-Salat. 晚餐: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Erdbeeren, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Edeka Ajvar Mild, Hähnchen-Minutenschnitzel Asiatische Art, Edeka Avocado, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln. 小食/其他: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft. 更多的......
|
|
3734 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟, 休息 - 2 小时 和 32 分钟, 清洁 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|