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Well, I guess this explains why I fit into size 16s, lol!
My BMI started over 40 back in July. I'm now down to 35 as of this morning.
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107.2 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 35.50克 | 蛋白质: 131.38克 | 碳水物: 186.82克.
早餐: water, banana, trader joe's kung po chicken bowl, Women's Multivitamin. 午餐: Sugar Free Vanilla Syrup, Milk (Nonfat), Iced Brewed Coffee (Grande), Turkey & Swiss Sandwich. 晚餐: Grilled Dijon Chicken & Portobellos. 小食/其他: water, Coffee with Skim Milk, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate. 更多的......
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3405 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, Walk/Slow Jog - 51 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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