raphael marcelino的日记, 2020年05月15日

在2020年05月15日体重纪录（没有日志纪录）

83.3 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月15日:

752 千卡

脂肪: 14.16克 | 蛋白质: 44.35克 | 碳水物: 116.14克. 午餐: Hot Roll. 晚餐: Sementes de Linhaça, Beterraba Cozida, Banana, Banana Nanica, Filé de Frango Grelhado. 更多的......

2233 千卡

运动: 运动 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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