Luise Freiheit的日记, 2020年05月15日

Den wünsche ich dir auch. 🙋🏾‍♀️🙂 

Guten Morgen du Liebe🙋🏻‍♀️😍 

Guten Morgen und einen schönen Tag 🙋‍♀️🌺 

Wow, das ist ja ein riesiges Defizit! 😳😳 Wie geht denn sowas?? 

Guten Morgen, schönen Tag wünsche ich dir 😊🦊🙋‍♀️ 

Guten Morgen.🙋‍♀️☕🌻 

Dir ebenfalls einen schönen Tag 👋 

Dir auch 🤙 das nicht mal 800 kcal am Tag und auch noch mit sportlicher Betätigung nicht Gesund sind, weißt aber schon 😥 

@Benszm warum denn? 

Fettleibigkeit ist nicht gesund. Solange ich alle Vitamine und Mineralstoffe sowie andere essentielle Nährstoffe in genügender Menge aufnehme ist alles klar. Die Kalorien soll mein Körper aus dem gespeicherten Fett nehmen. Und so lange es mit subjektivem Wohlbefinden auch noch klappt sehe ich hier keine Probleme. Hunger hält sich derzeit in Grenzen und das nehme ich gerne so an, solange es so geht. 😀 

Meine "Vitaminpillen etc." tracke ich nicht.  

Genauso Luise Freiheit :) Aber mich würde die Begründung warum das so ungesund ist trotzdem interessieren  

Also dein Körper hat einen Grundbedarf. Etwas was er immer verbraucht. Nur beim liegen und atmen. Wie soll es denn gehen, dass er das auf einmal nicht mehr verbraucht? Es kann passieren, dass man mit weniger Kalorien sich schlapp fühlt. Aber solange das nicht der Fall ist, scheint der Körper ja weiter zu leben ;) Fett ist eine Energie und der Grundbedarf kann genauso aus eigenen Fetten wie aus zugeführten Fetten gestillt werden. Solange die Nährstoffe stimmen.  

Zusatz: ein Mensch der 800 Kalorien gesund und mit guten Nährstoffen isst und damit satt ist, wäre nach dieser Logik gesünder wenn er sich noch 600 Kalorien irgendwo rein schiebt? Ein Mensch der 3000 Kalorien aus Schokolade und Pommes holt, ist mit Sicherheit wesentlich schlechter ernährt als jemand, der mit 800 auf micros und macros achtet 

Hallo, diese Diskussion interessiert mich. Ich nehme seit etwa einer Woche nicht mehr als 800 kcal zu mir in Form von Obst- oder Gemüsesmoothies. Ursprünglich wollte ich meiner Diät nur einen Kick geben, kann mir aber vorstellen, das über einen längeren Zeitraum zu machen und damit den von Fatsecret festgelegten Grundbedarf von 2400 kcal dauerhaft zu unterschreiten. Bedeutet das, dass ich mir morgen eine Pizza gönnen sollte, um den Gewichtsverlust nicht zu gefähreden, weil der Körper auf Sparflame schaltet? 

Hallo Luise, wofür hast du diese App eigentlich, wenn Du dir deine eigenen Regeln aufstellst und diese auch noch schön redest? LG 

Nein, die Sparflamme ist ein Mythos. Lies mal das Buch fettlogik überwinden. Allerdings würde ich mir bei dir eher Sorgen um die Makros machen. Das klingt nach 0 Eiweiß und das brauchst du auf jeden Fall  

@monopolson wo gibt fatsecret denn regeln vor? Ist das nicht einfach eine community und eine Hilfe zum Kalorienzählen?  

Dass der Körper auf Sparflamme schaltet bzw. den sogenannten "Hunger Modus gibt es nicht, das ist eine" urban legend", ein Mythos. Bitte bitte lest alle das Buch "Fettlogik überwinden", da ist die Studienlage sehr gut und einfach zu verstehen erklärt. Lasst euch keinen Bären aufbinden. 🐻🐨🐼 Natürlich kann jeder mit einer anderen Art der Ernährung (vegan, intermittierendes Fasten, Kohlsuppe, abends keine Kohlenhydrate, Atkins,...) gut abnehmen, wir sind alle unterschiedlich! Und jeder verträgt es vom Kreislauf oder mental anders, aber letztlich ist es einfach eine +/- Rechnung. Habv euch gern, ihr Tapferen Kämpfer! ❤️🦀 

@kathile weil ihr Grundumsatz mindestens doppelt so hoch ist 🙈 außerdem nimmt sie viel viel zu wenig Eiweiß zu sich, aber vielleicht sind das ja diese Vitaminpillen 😋 die alles wieder ins Lot bringen ✌️