在2013年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2695 千卡
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脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 113.09克 | 碳水物: 398.72克.
早餐: Scrambled Egg, Trader Joe's 100% Pure Maple Syrup, Part Skim Mozzarella Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Egg Beaters 100% Liquid Egg Whites, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: 1% Fat Milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Concord Grape Jelly, Honey Wheat Sandwich Thins, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 晚餐: Soft Bread Stick, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Original Chicken Breast Cutlets, Bolognese Sauce, Beef Meatballs, Cavatelli. 小食/其他: Star Brites Butterscotch Disks, Red Seedless Grapes, Wheat Thins Original, Dark Chocolate Raisinets, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. 更多的......
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3803 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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