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4 pounds down. I feel great. A nice motivator to keep going.
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111.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 32.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 59.71克 | 蛋白质: 74.42克 | 碳水物: 258.51克.
早餐: Filtered Water, On The Go Energy Wild Strawberry Energy Drink Mix, Honey Nut Cheerios. 午餐: Coca Cola, Won Ton Soup (Wonton). 晚餐: 2% Milk, tomato paste, ground beef, Chili-O Seasoning Mix. 小食/其他: Target Trail Mix, Swedish Fish, 2% Chocolate Milk, Inspirations. 更多的......
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3837 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, Sex - 30 分钟, 家务 - 1 小时, Watching TV - 2 小时 和 30 分钟, Dressing & Undressing - 45 分钟, 休息 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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