Darbo的日记, 2010年10月13日

在2010年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

73.0 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 5.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年10月13日:

1832 千卡

脂肪: 82.23克 | 蛋白质: 103.36克 | 碳水物: 178.06克. 早餐: Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon. 午餐: chicken pecan salad. 晚餐: Lasagna Rollata al Forno, Breadstick. 小食/其他: honeycrisp apple, meijer string cheese. 更多的......

2409 千卡

运动: team - 1 小时, hip hop - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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