Sarge4的日记, 2010年10月13日

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94.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月13日:

1383 千卡

脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 42.32克 | 碳水物: 205.43克. 早餐: Croissant, gatorade allstar grape. 午餐: Special K Cereal Bars - Strawberry. 晚餐: REEDS X-GINGER BREW, Kitchen Garden Vegetable Lasagna. 小食/其他: Candy Corn, Lifewater Yumberry Pomegranate, Water. 更多的......

3360 千卡

运动: 坐着 - 6 小时和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 驾驶 - 9 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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