在2010年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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79.0 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 47.24克 | 蛋白质: 98.39克 | 碳水物: 125.76克.
早餐: swiss miss cocoa, light n fit yogurt. 午餐: cranberry sun tea, brownie, barbeque sauce, shredded chicken breast, iceberg lettuce, ranch. 晚餐: g2 gatorade, sweet potato french fries alexia, ketchup, ranch, low carb tortilla, ground turkey. 小食/其他: fruit bar edy's. 更多的......
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2288 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 17 分钟, 举重锻炼(中等的) - 12 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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