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Dankalm
日记
2010年10月11日
Dankalm的日记, 2010年10月11日
Dankalm的个人资料
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在2010年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
97.1 公斤
最近减少:
48.5 公斤
.
还有:
10.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年10月11日:
453 千卡
脂肪: 4.41克 | 蛋白质: 52.32克 | 碳水物: 58.08克.
早餐:
strawberry.
午餐:
Tilapia (Fish), Broccoli.
晚餐:
tilapia, spinach, cracker wasa.
小食/其他:
Grapefruit.
更多的......
3078 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟.
更多的......
一星期增加5.8 公斤
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