Sarge4的日记, 2013年05月9日

在2013年05月9日体重纪录（没有日志纪录）

88.3 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年05月9日:

1401 千卡

脂肪: 93.68克 | 蛋白质: 62.03克 | 碳水物: 83.01克. 早餐: Texas Toaster with Sausage. 午餐: Grilled Cheese Sandwich. 晚餐: Egg, Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese. 小食/其他: Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Water. 更多的......

3060 千卡

运动: 驾驶 - 6 小时和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 9 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时和 45 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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