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Bueno, la cuestión es que hace 4 semanas empecé a a hacer deporte y no estoy comiendo re bien ni tampoco re mal. Estoy haciendo insanity 60, un programa bastante sacrificado que promete la quema de hasta 1000 calorías 6 días a la semana. Lo cierto es que sólo he subido de peso desde que comencé. Alguien conoce el programa? Lo hicieron alguna vez?
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90.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 95.70克 | 碳水物: 260.21克.
早餐: Granix Frutigran, Pan Francés, La Paulina Queso Dambo, Paladini Jamón Cocido. 午餐: Pan Francés, Guiso de Lentejas. 晚餐: Guiso de Lentejas, Pan Francés. 小食/其他: La Paulina Queso Dambo, Paladini Jamón Cocido, Pan Francés, Granix Frutigran. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
Yo nunca lo hice pero creo que el peso que estás ganando no es grasa si no músculo
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No lo conozco, pero me interesaría informarme sobre el mismo.
2020年05月4日 会员：: Bellum Bellatrix
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yo no creería en las fórmulas mágicas de los programas es día a día!
2020年05月4日 会员：: cyntiamolinaiva
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Que raro, le pusieron un nombre con connotación negativa. Ahora lo busco y leo sobre el tema
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El músculo pesa más que la grasa. Te conviene medirte con cinta métrica o probandote ropa como te queda. La balanza no distingue entre grasa y músculo. Puede ser que no bajes pero que estés quemando grasa y aumentando músculo.
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estas ganando musculación .. seguro que tu dieta es muy proteica y mas el entrenamiento ... en mi caso estoy haciendo una dieta de 1000calorías diarias la verdad que no me da energías para entrenar
2020年05月5日 会员：: abylagorda
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Estoy con Insanity Max 30. Me pasa lo mismo, subí de peso, pero no mis brazos y abdomen más definido. Seguí metiéndole a full, no te desanimes. Es un buen programa, has ganado en musculatura 💪💪🏻
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