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vackerman
日记
2010年10月6日
vackerman的日记, 2010年10月6日
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在2010年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
124.7 公斤
最近减少:
16.8 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年10月6日:
1421 千卡
脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 196.52克.
早餐:
Raisin Bran, 1% Milk.
午餐:
Smucker's Simply Fruit Strawberry, Smucker's Natural Peanut Butter, Oroweat Double Fiber.
晚餐:
Sour Cream, Refried Beans, Spanish Rice, Chicken Chimichanga.
小食/其他:
Lindt Dark Chocolate.
更多的......
3901 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.6 公斤
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