在2020年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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114 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 53.17克 | 蛋白质: 79.37克 | 碳水物: 135.31克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Sarı Hardal, Gold Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Peynir Helvası, Yayla Meksika Soslu Pilaki, Koska Tahin Helva Kakaolu. 小食/其他: Dymatize İso 100, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Bal. 更多的......
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3328 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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