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yay!
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65.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 94.29克 | 碳水物: 170.34克.
早餐: Light Fat Free Very Cherry Yogurt, Miracle Whip Light Dressing, Egg, 100 Calorie Multi Grain English Muffins. 午餐: Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Boneless Chicken Breast Fillets, Cooked Carrots. 晚餐: Salad Toppins, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Green Olives with Pimento, Fat Free Honey Dijon Dressing, Shredded Colby Jack Cheese, Very Veggie Salad, Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Jell-O Sugar-Free Gelatin, Cool Whip Fat Free, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 57 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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