|
Oi, this past weekend and the carbfest at that wedding did me in. Those few pounds should melt away quickly, though!
|
87.3 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 109.09克 | 蛋白质: 102.08克 | 碳水物: 69.24克.
早餐: Boiled Egg, Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Ham Steak. 午餐: Salsa Guacamole, Baby Spinach, Maranatha Organic Creamy Peanut Butter, Mini Babybel Original Cheese, Celery, Peeled Baby-cut Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Organic Virgin Coconut Oil, Ground Flax Seed, Grilled Zucchini, Mayonnaise, Organic Ground Beef (85/15), Tomatoes. 小食/其他: Chianti Wine, Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. 更多的......
|
|
3042 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|