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Well it seems like after I lose a few my body takes a break. :( I'm still good though. I know I'll be down next week!
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63.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 66.53克 | 碳水物: 186.57克.
早餐: lettuce, Virginia baked HAM, horseradish, Whole Wheat Flour Tortilla. 午餐: brown rice, black eyed peas, collard greens, progresso lentil soup. 晚餐: summer roasted vegetables, brown rice, hot pepper rings, virginia baked ham, whole wheat tortilla. 小食/其他: half and half, yoplait, summer roasted vegetables. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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