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chinese last evening
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65.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 41.54克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 206.88克.
早餐: Simply Jif Creamy Peanut Butter, Sugar Free Syrup, Oatmeal, Activia Light Raspberry Yogurt. 午餐: Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Sesame Glazed Chicken. 晚餐: Bananas, Nomandy Blend Fresh Frozen Deluxe Vegetables, Pork Loin Center Cut Fillet, Loaded Baked Flavored Mashed Potatotes. 小食/其他: Cool Whip Fat Free, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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