在2013年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3599 千卡
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脂肪: 127.27克 | 蛋白质: 141.94克 | 碳水物: 370.87克.
早餐: 100% Apple Juice, Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, Fried Egg, Lite Syrup, Plain Pancakes, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Butter (Salted), Roasted Peppers, Fresh Mozzarella Cheese, Original Chicken Breast Cutlets, Roasted Garlic Ciabatta Roll, Soft Bread Stick. 晚餐: Omaha Steaks Chicken Cordon Bleu, Cheddar Cheese, Snack Cracker, Stella Artois Lager, Dinner Rolls, Baked or Broiled Scallops, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Penne, Roast Beef (Lean Only Eaten). 小食/其他: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, FiberPlus Chewy Bars - Nutty Delights. 更多的......
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3891 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 5 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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