Sarge4的日记, 2013年04月26日

在2013年04月26日体重纪录（没有日志纪录）

88.9 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月26日:

677 千卡

脂肪: 16.60克 | 蛋白质: 38.08克 | 碳水物: 93.74克. 早餐: Speedway SuperAmerica Breakfast Pizza. 午餐: Maximized Living Perfect Protein, Oatmeal, Libby's 100% Pure Pumpkin, Cinnamon. 小食/其他: Water. 更多的......

2978 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 16 小时和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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