在2013年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 86.94克 | 蛋白质: 75.70克 | 碳水物: 110.40克.
早餐: Berry Medley, Trader Joe's super green drink powder, NATURE BLESSED CHERRY JUICE CONCENTRATE NATURE BLESS CHRY CONC, Trader Joe's Almondmilk (Vanilla Unsweetened), Maximized Living Perfect Protein, Bananas. 午餐: Crystal Farms Marble Jack Cheese, Young Green Onions, Red Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel), Thin 'N Trim Deli Roast Beef, GFS Deli Turkey Breast, Kraft Roka Blue Cheese Dressing & Dip. 晚餐: Tim Hortons Hash Browns, Crystal Farms Marble Jack Cheese. 小食/其他: Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Jell-O Raspberry Gelatin, Water. 更多的......
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3386 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 家务 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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