在2013年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2281 千卡
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脂肪: 194.01克 | 蛋白质: 103.24克 | 碳水物: 27.78克.
早餐: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami. 午餐: Onions, Lettuce, Eden Teva Hamburger. 晚餐: Tnuva 3.6-4% Old Fashioned Milk, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Boiled Egg. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2375 千卡
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运动:
Slow Burn Workout - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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