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Not really following the South Beach exclusively, but more of a mixture of the Atkins, South Beach and Dukan so I updated/changed my diet.
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69.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1394 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 167.91克 | 碳水物: 32.76克.
早餐: X-Large Egg White, Cabot. 午餐: portabello mushroom, tomatoes, olive oil, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), romaine lettuce. 晚餐: Slimcado, egg whites, Jennie-O turkey bacon, stella reduced fat blue cheese, snow peas, zucchini, Naturally Fresh Light Ranch Dressing, Tomatoes, Broccoli. 小食/其他: SlimCado, mahi mahi, Natural Roasted Turkey Breast, Cabot. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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