在2013年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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3227 千卡
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脂肪: 127.35克 | 蛋白质: 134.35克 | 碳水物: 406.40克.
早餐: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Thomas' Whole Wheat Bagel, Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cherry Coke (Can), Grilled Chicken Sandwich, Tomato Ketchup, Nathan's Famous French Fries (Regular). 晚餐: Italian Bread, Sweet Italian Sausage, Cooked Escarole (Fat Not Added in Cooking), Steak Fries, Potato Hamburger Rolls, American Cheese, Quarter Pound Beef Hamburger Patties. 小食/其他: Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Special Dark Chocolate Kisses. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 35 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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