在2013年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1917 千卡
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脂肪: 81.03克 | 蛋白质: 65.22克 | 碳水物: 232.73克.
早餐: McDonald's Orange Juice (Large), McDonald's Sausage Burrito, McDonald's Hash Brown. 晚餐: Schwan's Chocolate Fudge Brownie Frozen Yogurt, Schwan's Cheese & Herb Biscuits, Sweet Potato, Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea. 小食/其他: Almond Joy Chocolate Bar (King Size), Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Raspberry Gelatin, Water. 更多的......
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3419 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 铲 - 15 分钟, 驾驶 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 3 小时, 坐着 - 10 小时 和 3 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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