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I noticed yesterday that I have to tighten my belt a few notches!
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115.9 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 27.70克 | 蛋白质: 46.85克 | 碳水物: 216.93克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Old Fashion Oatmeal, Dried Fig. 午餐: Cucumber Salad with Vinegar, Pearled Barley (Cooked). 晚餐: round roast, olive oil, spaghetti squash, red onion, spinach, can red tomato. 更多的......
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3626 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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