在2013年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
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110.5 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 23.73克 | 蛋白质: 73.66克 | 碳水物: 184.03克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Multigrain Cheerios, 1% Low Fat Milk. 午餐: Classic Potato Chips (28.3g), 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. 晚餐: 100% Whole Wheat Sliced Bread, Country-style Boneless Pork Ribs in Barbecue Sauce, Premium Latino Blend, Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice. 小食/其他: Kiwi Fruit. 更多的......
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3264 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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