在2013年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
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89.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 53.74克 | 碳水物: 264.00克.
早餐: Brown Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Schwan's Boneless Skinless Chicken Breast Filet. 午餐: Bananas, Maximized Living Perfect Protein, Trader Joe's Almondmilk (Vanilla Unsweetened), NATURE BLESSED CHERRY JUICE CONCENTRATE NATURE BLESS CHRY CONC, Trader Joe's super green drink powder, Strawberries. 晚餐: Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), AriZona Beverage Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Oil Popped White Popcorn. 小食/其他: Chocolate Chips, Oatmeal Cookie with Raisins, Water. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时 和 28 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 12 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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