|
Всем доброго дня! Вот и закончился мой поход на LPG массаж. Результат выставляю на ваш суд. Объем уменьшился на 3 см., хотя это почти не заметно.
|
61 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
826 千卡
|
脂肪: 27.45克 | 蛋白质: 15.39克 | 碳水物: 135.69克.
早餐: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Авокадо Авокадо. 午餐: Мёд, Чай, Хлеб Черный, Зеленая Стручковая Фасоль, Рис Вареный. 晚餐: Хлеб Черный, Капуста Тушеная. 小食/其他: Овсяное Печенье, Чай. 更多的......
|
|
2346 千卡
|
运动:
степаэробика - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|