|
Wow!! That is what I was hoping to see! A dramatic start to my weight loss using this plan. Awesome.
|
86.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 77.60克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 62.53克.
早餐: Mayonnaise, Mild Italian Chicken Sausage, Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Boiled Egg. 午餐: Dijon Mustard, Mini Babybel Mozzarella, Roasted Unsalted Mixed Nuts, Mayonnaise, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. 晚餐: Organic Food Bar Organic Food Bar organic food bar. 小食/其他: Chianti Wine, Laughing Cow Mini Babybel Cheddar Semisoft Cheese, Dry Roasted Peanuts (with Salt). 更多的......
|
|
3023 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|