dreamlesshoper的日记, 2008年10月24日

在2008年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 26.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年10月24日:

1218 千卡

脂肪: 24.94克 | 蛋白质: 68.91克 | 碳水物: 181.76克. 早餐: carnation instant breakfast, fat free milk. 午餐: diet pepsi, marinara sauce, spaghetti. 晚餐: boiled chicken breast, jasmine rice. 小食/其他: ranch dressing, iceberg lettuce, flatout wrap. 更多的......

2813 千卡

运动: 循环训练 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

稳定体重

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