Sarge4的日记, 2013年04月14日

在2013年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

89.5 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月14日:

2080 千卡

脂肪: 108.05克 | 蛋白质: 43.56克 | 碳水物: 237.48克. 早餐: Chocolate Chip Muffin. 午餐: AriZona Beverage Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips (49.6g), Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Bratwurst. 晚餐: Schwan's Chocolate Fudge Brownie Frozen Yogurt. 小食/其他: Water. 更多的......

2872 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, 坐着 - 10 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......

一星期增加5.1 公斤

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