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not sure why the scales are up this morning??? stayed on plan yesterday... i guess its one of those up days. got to keep off the scales!
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66.0 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2395 千卡
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脂肪: 114.09克 | 蛋白质: 114.29克 | 碳水物: 240.58克.
早餐: Egg, Miracle Whip Light Dressing, Activia Light Peach Yogurt, Arnold Select sandwich thins. 午餐: Salad Toppins, Mild Banana Pepper Rings, Very Veggie Salad, Green Olives with Pimento, Golden Delicious Apples, Turkey Breast Meat, Arnold Select sandwich thins, Cucumber (Peeled), Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts. 晚餐: Oriental Grilled Chicken Salad (Regular). 小食/其他: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, California Sun-Dried Raisins. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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