在2013年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 93.61克 | 碳水物: 291.13克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Weight Watchers Chicken Carbonara. 晚餐: Stackers Bread & Butter Pickles, Fettucini Alfredo, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Light American Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Ketchup. 小食/其他: Kozy Shack Tapioca Pudding, Milk Chocolate Kisses, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Coffee, 1% Fat Milk, kelloggs Fiber Plus Bar (Kellogg's), Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. 更多的......
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3884 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 拳击 - 35 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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