alicola的日记, 2008年10月16日

在2008年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年10月16日:

1706 千卡

脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 85.49克 | 碳水物: 177.72克. 早餐: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), 7 Whole Grain Nuggets Cereal. 午餐: blue cheese dressing, spinach, salmon. 晚餐: sugar free jelly, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), Wheat Bran Bread. 更多的......

2803 千卡

运动: 健身器（快速的） - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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