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SETTIMANA 27
Venerdì 28 febbraio 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Peso da 65.6 kg a 70.15 kg (+4.6 kg) +0.9
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.9%= +8.35 kg (+1.3 kg) +0.2
Muscolo da 55.61 kg a 58.7 kg (+3.1 kg) +0.6
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.6%= 44.62 kg (+2.4kg) +0.5
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 78 cm (+3) +1
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82.5 cm (+3.5) +0.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2)
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2)
Bicipite dx
Da 31 a 32.1cm (+1.1) +0.1
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)
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70.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3023 千卡
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脂肪: 91.03克 | 蛋白质: 181.93克 | 碳水物: 366.36克.
早餐: Orasì Latte (Nocciola), Mela, Fior di Molino Farina di Riso, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fiorentini Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti. 午餐: Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Tre Mulini Pasta Integrale, Aia Wudy Classico, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. 晚餐: Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Land Provolone Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Daily Bread Gallette Norvegesi Farro, Semi di Lino e Semi di Zucca, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 小食/其他: Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Miele, Banane, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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