在2013年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3481 千卡
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脂肪: 114.07克 | 蛋白质: 101.01克 | 碳水物: 513.47克.
早餐: Land O'Lakes Light Butter, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Log Cabin Lite Reduced Calorie Syrup. 午餐: Cherry Coke (Can), Tomato Ketchup, French Fries (Regular), Grilled Chicken Sandwich. 晚餐: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Mozzarella Cheese, Italian Flatbread Focaccia, Beef Meatballs, Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Penne Pasta. 小食/其他: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Brach's Star Brites Butterscotch Disks, Tapioca Pudding, Creme Sandwiches, Gatorade G2 Perform 02 - Orange, Kellogg's FiberPlus Chewy Bars - Nutty Delights. 更多的......
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3650 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 35 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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