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SETTIMANA 27
Lunedi 24 febbraio 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Peso da 65.6 kg a 69.25 kg (+3.7 kg) -0.5
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.7%= +8.10 kg (+1 kg) -0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.08 kg (+2.5 kg) -0.3
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.7%= 44.11 kg (+ 1.9 kg) -0.3
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77 cm (+2) -0.5
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3)
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2)
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2)
Bicipite dx
Da 31 a 32 cm (+1)
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)
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69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3158 千卡
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脂肪: 74.36克 | 蛋白质: 163.71克 | 碳水物: 464.58克.
早餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Sibamba Uvetta Sultanina, Mela, Fiorentini Fiocchi d'avena, Tre Mulini (Amo essere Biologico) Farro Soffiato (al Cioccolato), Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti. 午餐: Pasticcini, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Carciofi Fritti, Speck, Pane Bianco, Parmigiana di Melanzane. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Zucchine, Delizie del Sole Riso Basmati, Petto di Pollo. 小食/其他: Banane, Hero Miele, Amo essere Biologico Gallette di Mais, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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