Darbo的日记, 2010年09月20日

在2010年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

74.4 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月20日:

1657 千卡

脂肪: 67.64克 | 蛋白质: 104.96克 | 碳水物: 170.49克. 早餐: Pecan Nuts, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 午餐: apple, chicken pecan salad. 晚餐: wendy's baked potatoe, wendy's single cheeseburger. 小食/其他: life cafe strawberry sunrise, wendy's chicken nuggets. 更多的......

2999 千卡

运动: team - 1 小时, personal training - 1 小时, 购物 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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