在2013年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 29.81克 | 蛋白质: 54.48克 | 碳水物: 216.99克.
早餐: Pão de Forma Integral Light, All-Bran, Requeijão Cremoso Light, Leite (sem Gordura), Mamão. 午餐: Mangas, Repolho, Limonada de Baixas Calorias, Feijão Carioca, salada, panqueca de frango. 晚餐: Suco Laranja Caseira Light, Sopa de Legumes, Panqueca de Frango. 小食/其他: amor aos pedaços, Maçãs Fuji. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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