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SETTIMANA 26
Domenica 23 febbraio 2020
POST ROMA
Ipercalorica 3200 kcal
Peso da 65.6 kg a 69.7 kg (+4.1 kg) -0.3
Peso da 66.7 kg a 70.1 kg palestra
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.8%= +8.22 kg (+1.1 kg) -0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.39 kg (+2.8 kg) -0.2
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.7%= 44.4 kg (+ 2.2 kg) -0.1
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77.5 cm (+2.5)
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3)
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2)
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2)
Bicipite dx
Da 31 a 32 cm (+1) -0.5
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)
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69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3044 千卡
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脂肪: 106.16克 | 蛋白质: 162.47克 | 碳水物: 301.33克.
早餐: Banane, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Chardonnay, Chiacchiere, Tarallificio Mediterraneo Taralli Napoletani, Pane Bianco, Patate al Forno, Orata, Platessa Fritta in Pastella, Calamaro, Fiorital Insalata di Polpo, Salmone, Alici Marinate, Cozze Ripiene, Pomodori Ciliegini, Coop Scamorza Affumicata, Pesce Spada, Ravioli al Vapore. 晚餐: Fesa di Tacchino, Pane Bianco, Mozzarella di Bufala. 小食/其他: Kinder Bueno Mini, Landolfi Biscotti al Burro, Panna Montata, Cioccolata Calda. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
sembra che la parentesi romana abbia influito in misura veramente minima sul tuo percorso... anzi, probabilmente ti aiuterà ad avere una nuova partenza scattante!
Buon proseguimento!😃
2020年02月23日 会员：: bafio.bazan
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Eh insomma...ho perso mezzo centimetro al bicipite destro😅 non proprio una bella notizia...ma niente di irrecuperabile dai...non mi abbatto compro una vocale e vado avanti🤣💪
2020年02月23日 会员：: L'Ispanico
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