|
Ihminen ei ikinä opi....🙄lomakiloja tuli sitten ihan mukavasti 1.7kg. Kyllä mun ongelma on nuo vapaa päivät ja lomat. Arkena osaa syödä siististi , mutta vapaiden koittaessa homma lähtee lapasesta🤔. Opettelua, opettelua edelleen. Onneksi ei lähelläkään ne alkuvuoden kauhukilomäärät. Seuraava etappi on saada taas paino alle 80kg😊
|
81.2 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2136 千卡
|
脂肪: 68.09克 | 蛋白质: 97.62克 | 碳水物: 135.41克.
早餐: Myllyn Paras Ruispuuro, Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. 午餐: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Saarioinen Kasvispyörykät, Urtekram Kurpitsansiemen, Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat. 晚餐: Punaviini, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Kermaviili, Pirkka Kurpitsansiemen, Valio Luomu Mozzarellapallot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 小食/其他: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
 评论
Lähtevät yleensä myös nopeasti, kun vaan palaa arkirytmiin ja säännölliseen ruokailuun. Iso osa lyhytaikaisesta painonnoususta tapaa olla nestekertymää, joten ei kannata heti säikähtää tai lannistua 😊
|
Kurja takapakki, mutta oppirahat on maksettava ♥️ Jatkossa taas onnistut! 💪
2020年02月21日 会员：: Pomppiainen
|
Same problem 😀 Lomalla täälläkin 😊
2020年02月21日 会员：: belondie 84
|
Onneks lomia on vaan sen pari kertaa vuodessa😅. Eihän siinä mitään kun muistaa vaan palata lomien jälkeen takaisin tänne ruokapäiväkirjan täyttöön😊.
|
Se on vaan loma, jonka jälkeen paluu arkeen. Ei ole vaarallista, älä ruoski itseäsi 🤗
2020年02月21日 会员：: minnea82
|
Nopeat muutokset korjaantuu kumpaankin suuntaan nopeasti. Ei lomaa kannata pilata stressaamalla.
2020年02月21日 会员：: Ketomies80
|
Opettelun kautta itsellä jokainen päivä menee suht samalla ruokarytmillä, oli sitten arkipäivä, viikonloppu, juhlapyhä tai loma. Saattaa paino silti elää suuntaan tai toiseen. 😅
|
Mä olen joutunut opettamaan itselle uutta asennetta, että lomaruokailutkin on suht terveelliset, eikä enää mitään jouluövereitä. Siihen tottuu. Ja miten kiva mieli jälkeenpäin.
2020年02月23日 会员：: anne.ranta
|
|
|